キャリラボUEDA - シードジャパン株式会社

研修生募集

※エントリーは2026年12月末まで
（事業期間は2027年3月末まで）

20〜30代前半。
働いていても、離れていても。
「自分に合う仕事って何だろう」と、
立ち止まっているあなたへ。

キャリラボUEDAは、上田市が行う20〜30代のための就職支援です。相談から学び、職場体験、就職まで、今のあなたに合わせて一歩ずつ。相談も参加も無料。「何かしなきゃ」と焦る前に、まずは今の気持ちを整理するところから始められます。

※エントリーは2026年12月末まで（事業期間は2027年3月末まで）

個別相談、参加申込随時受付中！まずはお気軽にお問い合わせください。

上田市では地域の若者や、上田市へのUIJターンを希望している若者を対象に、
研修付き就職支援プログラムを実施しています。
上田市若者・移住者・学卒者の就職支援事業（若者支援部分）
本事業は、シードジャパン株式会社が上田市から受託を受けて実施しています。

参加者の様子や研修の雰囲気をInstagramで発信中！
キャリラボUEDAの日々の様子をチェック！

NEWS新着情報

2026.7.15: 説明会8/5開催「キャリラボUEDA」プログラム説明会

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こんな気持ちのまま、
止まっていませんか？

求人サイトを開いては、そっと閉じてしまう。「何かしなきゃ」と思いながら、今日もまた一歩が出ない。
そんなふうに足踏みしているのは、あなただけではありません。

派遣・アルバイトから、正社員になりたい
このまま、ここにいていいのかな
仕事を辞めて、次の一歩が踏み出せない
早く辞めてしまった。もう一度やり直せる？
面接で何を話せばいいか、想像できない
上田で働きたい（移住・Uターン歓迎）

▶︎ 1つでも当てはまったら、まずは相談。

一歩が踏み出せないのは、
やる気が足りないからではありません。
そこには、ちゃんと理由があります。

動けない

考えるほど、かえって手が止まる

求人を開いても「自分にできるだろうか」と迷ってしまい、履歴書の一行目すら書けないまま、画面を閉じてしまう。何から手をつければいいか分からないと、「明日やろう」がつい積み重なっていく。そんなときは、その「何から？」を、一緒にほどくところから始めましょう。

辞められない

今の生活を、崩したくない

派遣やパートで、生活は何とか回っている。でも、今の仕事を辞めるのはこわいし、平日の昼間に通うのも難しい。そんな中でも、「働きながら正社員を目指したい」という気持ちは、今の暮らしを続けたまま準備できる進み方から、一緒にかたちにしていけます。

自信がない

「自分なんて」が、先に立ってしまう

正社員の経験がないし、ブランクもある。周りがどんどん前に進んでいるように見えて、自分だけ取り残されている気がしてしまう。でも自信は、最初から持っているものではなく、小さな「できた」を重ねた先に、後からついてくるものです。その一つひとつを、となりで支えていきます。

キャリラボUEDAは、
この「動けない」から始められる
場所です。

いきなり応募しなくても、大丈夫。
まずは「今の自分」を整理するところから始めましょう。

キャリラボUEDAとは

あなたに合わせて就職まで一緒に進む

キャリラボUEDAは、
20代から30代前半までの若者のための
就職支援プログラムです。
「自分に合う仕事を考える」「働くための土台を整える」
「企業が求めるスキルを学び、実践へ」——
この3つを、今のあなたのペースで進めていきます。

自分に合う
仕事を考える

自分の得意・苦手や働きやすい環境を見つめ直し、「何が向いているか分からない」を「自分に合う働き方が見えてきた」に変えていく。

働くための
土台を整える

報連相や話の聞き方といったコミュニケーションの「型」、生活リズム、小さな目標と振り返り。長く働き続けるための基礎を無理なく整える。

企業が求めるスキル
を学び、
実践へ

パソコンやビジネスチャット、AIツールの活かし方まで。これからの時代に必要な「コミュ力×デジタル」を身につけ、職場体験で実践する。

まずは相談だけでもOKです。

移住・Uターンを予定している方は、
上田に来る前からオンラインで気軽にご相談いただけます。

対象となるのはこんな方。

上田市に住んでいる方
おおむね20〜35歳の方
上田市にUターン・移住予定の方
おおむね20〜35歳の方

参加条件：正社員として働くことを志していること /
研修スタート時に上田市に住所があること

お金のことで、止まらなくていい。

キャリラボUEDAは上田市の事業です。だから、お金の心配を理由に動けない、ということがないように設計されています。

① 相談は、何度でも無料。「やっぱり違うかも」と思っても、それだけで全く問題ありません。
② 自分に合った学び（講座）の受講料も、すべて無料。必要な講座だけを選んで受けられます。
③ さらに、講座を受けた時間には1時間あたり800円の補助が出ます。
学びながら、通学や生活の負担を少しでも軽くできるように、という仕組みです。

「お金がないから動けない」を、
理由にしなくて大丈夫。
学ぶことに集中できます。
※補助の適用には条件があります。金額や対象の詳細は、相談のときに分かりやすくご説明します。

プロセス

相談から就職後まで、
5つのステップで伴走します。

全部を一気にやる必要はありません。相談から始まり、自分の状態に合わせて一つずつ進めていきます。
どのステップも「あなたに今必要かどうか」をスタッフと一緒に考えながら決めます。

STEP 01　
相談（無料）/自己整理
まず、話してみる。
今の状況を一緒に整理する

Web・LINE・電話、どこからでも連絡できます。「正社員に興味があるけど、まだ何も決まっていない」「ちょっと話を聞いてみたい」くらいの温度感で大丈夫。いきなり申し込みではなく、自分にこの事業が合いそうかを確かめるところから。スタッフとの面談で、今の仕事のこと、生活リズム、不安、どんな働き方をしたいかを丁寧に聞きます。

相談は無料で、何度でもOK。「いきなり事務所に行くのは不安…」という方も、オンラインやカフェなど話しやすい場所で相談できます。働いている方も、今の仕事を続けながら、まず相談だけで大丈夫です。
STEP 02　
学ぶ／マナー・習慣・DX
必要な講座だけ、
選んで受ける

全員が同じ内容をこなす研修ではありません。自己理解、応募書類の書き方、面接練習、ビジネスマナー、パソコン・デジタル基礎など、あなたに今必要なものだけを組み合わせて受講します。オンラインと対面を選べるので、働きながらでも参加しやすい設計です。「全部やらなきゃ」というプレッシャーはありません。
STEP 03　
体験／職場研修
実際の職場を見て、
体験してから判断する

求人票の文字だけでは、職場の雰囲気も仕事の中身も本当のところは分かりません。希望や適性に合う企業でのOJT（職場体験）を通じて、「この仕事は自分に合いそうか」「この職場なら続けられそうか」を実際に確かめてから就職を考えられます。入社してから「思っていたのと違った」を防ぐための、大事なステップです。
STEP 04　
働く／就職決定
納得して、就職を決める

職場体験を経て、自分も企業もお互いに「ここで一緒に」と思えたら、正社員としての就職が決まります。「とにかく就職する」ではなく、「続けられそうな仕事を、自分の目で確かめて選ぶ」。それがキャリラボUEDAの就職です。
STEP 05　
続ける／定着支援
就職した後も、
ひとりにしない

正社員として働き始めた後も、サポートは続きます。「職場の人間関係がうまくいかない」「仕事についていけるか不安」——こうした就職後のリアルな悩みにも、スタッフが定期的にフォロー面談を行い、受け入れ企業へのヒアリングも実施します。あなたが新しい職場に定着するまで見届けます。

「決まったら終わり」ではありません。「05 続ける」まで、となりで支えます。ステップの長さや順番は、あなたに合わせて調整できます。

今のあなたに合う
3つの進み方

状況に合わせて、進み方を選べます

「自分はどれに近いだろう」と思ったところから読んでみてください。途中でルートを変えることもできます。
期間は、通うペース（頻度）によって変わります。

ROUTE
01短期集中
1〜2ヶ月

早めに
動き出したい人へ

やりたい仕事が比較的明確な方
早めに企業とつながりたい方向け。

学ぶこと

・事前面談・自己PR特化
・職場体験（OJT先行型）
・自己PR特化トレーニング
・（短期集中・実践重視）

進むペース

週に複数回、実践中心でぎゅっと。
だから1〜2ヶ月と短めです。
ROUTE
02じっくり
2〜3ヶ月

じっくり
準備したい人へ

仕事を離れていた期間が長い
自信を取り戻したい方向け。

学ぶこと

・生活習慣・コミュニケーション
・マインドセット・自己理解
・ビジネスマナー演習
・（対面中心・じっくり）

進むペース

対面中心で、週1〜2回ずつ着実に。
土台から整えるので2〜3ヶ月かけます。
ROUTE
03マイペース
3〜6ヶ月

働きながら正社員を
目指したい人へ

派遣・アルバイトから正社員へ
時間が限られる方向け。

学ぶこと

・職歴の整理・自己PR
・応募書類の作成・模擬面接
・面接対策（オンライン中心・短時間）
・デジタル基礎力

進むペース

オンライン中心で、空いた時間に少しずつ。今の仕事を続けながらなので、3〜6ヶ月とゆとりをもって進めます。

どのルートか分からない方も、まずは相談を。あなたに合う進め方を一緒に考えます。
移住・Uターンの方は、ルート選びの前に、まず個別相談から。

「自分はどれだろう？」も、
相談で一緒に決められます

参加後

あなたの毎日に起きる、5つの変化

すぐに何もかもが変わるわけではありません。でも、進めていくうちに、「前より少し動けるようになった」
と感じる場面が、少しずつ増えていきます。たとえば、こんな変化です。

「何から始めればいいか分からない」がなくなる

頭の中でぐるぐる回っていた「どうしよう」が、スタッフとの面談を通じて整理されます。自分にとって今必要なことが見えてくると、「まずこれをやればいいんだ」という次の一歩が具体的に見えてきます。

Before

求人を見ても閉じてしまう。何も進まないまま1日が終わる。

After

「まず自己理解から。次に書類。その次は面接準備」と道筋が見えている。
「自分には無理かも」が「これならできるかも」に変わる

いきなり正社員を目指すのではなく、小さな準備を一つずつ積み重ねていきます。自分の強みを言葉にできた。苦手なことへの対策が見えた。面接で話す内容を準備できた。こうした小さな「できた」の積み重ねが、気持ちを少しずつつくっていきます。

Before

「正社員なんて自分には無理」と思って動けない。

After

「この仕事なら、自分の経験が活かせるかもしれない」と思える。
求人票だけでは分からなかった「仕事のリアル」が見える

求人票の文字情報だけでは、職場の雰囲気も、上司や同僚の人柄も、仕事の本当の中身も分かりません。OJTや職場体験を通じて、「この職場なら続けられそう」「思っていた仕事と少し違った」という判断が、自分の体感としてできるようになります。

Before

求人票を眺めるだけで、どれも同じに見える。応募する勇気が出ない。

After

「この職場は自分に合いそう」と、実体験をもとに判断できる。
生活の見通しが立つようになる

非正規や失業中の状態が続くと、将来のことを考えるのが怖くなることがあります。正社員としての就職が視野に入ってくると、収入の見通し、生活リズムの安定、将来の計画——「少し先のこと」を考えられるようになります。「このままでいいのかな」という漠然とした不安が、少しずつ薄れていきます。

Before

来月の収入も不安定。将来のことを考えると不安になる。

After

「来年はこうなっていたい」と、少し先の生活をイメージできる。
就職した後も、ひとりじゃない

就職が決まっても不安は続きます。「新しい職場になじめるだろうか」「人間関係で困ったらどうしよう」。キャリラボUEDAでは、就職後もスタッフが定期的にフォロー面談を行い、受け入れ企業にもヒアリングを実施します。辛くなったときに相談できる場所がある。それだけで、新しい職場で踏ん張れる力が変わってきます。

Before

就職しても「続けられるか」が不安。辞めたくなったらどうしよう。

After

困ったときに相談できる人がいる。一人で抱え込まなくていい。

過去の研修生の声

同じ場所で立ち止まっていた人が、
動き出しています。

若者

悩む前に何事もやってみること、そしてそこから得られる経験値が大事だと学びました！

M. Nさん

就職先：加工食品製造会社事務職就職活動を進める上で、自分の考えだけでなく、新しい視点を取り入れて将来の選択肢を増やしたいと思い、この研修に参加しました。参加前は、おもにエントリーシートの書き方や面談の練習な […]

研修生募集

20〜30代前半。働いていても、離れていても。「自分に合う仕事って何だろう」と、立ち止まっているあなたへ。

NEWS新着情報

こんな気持ちのまま、止まっていませんか？

一歩が踏み出せないのは、やる気が足りないからではありません。そこには、ちゃんと理由があります。

動けない

考えるほど、かえって手が止まる

辞められない

今の生活を、崩したくない

自信がない

「自分なんて」が、先に立ってしまう

キャリラボUEDAは、この「動けない」から始められる場所です。

キャリラボUEDAとは

あなたに合わせて就職まで一緒に進む

自分に合う仕事を考える

働くための土台を整える

企業が求めるスキルを学び、実践へ

まずは相談だけでもOKです。

対象となるのはこんな方。

お金のことで、止まらなくていい。

プロセス

相談から就職後まで、5つのステップで伴走します。

STEP 01 相談（無料）/自己整理まず、話してみる。今の状況を一緒に整理する

STEP 02 学ぶ／マナー・習慣・DX必要な講座だけ、選んで受ける

STEP 03 体験／職場研修実際の職場を見て、体験してから判断する

STEP 04 働く／就職決定納得して、就職を決める

STEP 05 続ける／定着支援就職した後も、ひとりにしない

今のあなたに合う3つの進み方

状況に合わせて、進み方を選べます

早めに動き出したい人へ

じっくり準備したい人へ

働きながら正社員を目指したい人へ

「自分はどれだろう？」も、相談で一緒に決められます

参加後

あなたの毎日に起きる、5つの変化

「何から始めればいいか分からない」がなくなる

「自分には無理かも」が「これならできるかも」に変わる

求人票だけでは分からなかった「仕事のリアル」が見える

生活の見通しが立つようになる

就職した後も、ひとりじゃない

過去の研修生の声

よくある質問

履歴書や職務経歴書の書き方は教えてもらえますか？

自己分析のやり方は教えてもらえますか？

車の運転が苦手なのですが・・・

シードジャパン株式会社

まずは、話してみることからはじめてみませんか。

20〜30代前半。
働いていても、離れていても。
「自分に合う仕事って何だろう」と、
立ち止まっているあなたへ。

こんな気持ちのまま、
止まっていませんか？

一歩が踏み出せないのは、
やる気が足りないからではありません。
そこには、ちゃんと理由があります。

キャリラボUEDAは、
この「動けない」から始められる
場所です。

自分に合う
仕事を考える

働くための
土台を整える

企業が求めるスキル
を学び、
実践へ

相談から就職後まで、
5つのステップで伴走します。

STEP 01　
相談（無料）/自己整理
まず、話してみる。
今の状況を一緒に整理する

STEP 02　
学ぶ／マナー・習慣・DX
必要な講座だけ、
選んで受ける

STEP 03　
体験／職場研修
実際の職場を見て、
体験してから判断する

STEP 04　
働く／就職決定
納得して、就職を決める

STEP 05　
続ける／定着支援
就職した後も、
ひとりにしない

今のあなたに合う
3つの進み方

早めに
動き出したい人へ

じっくり
準備したい人へ

働きながら正社員を
目指したい人へ

「自分はどれだろう？」も、
相談で一緒に決められます

履歴書や職務経歴書の書き方は
教えてもらえますか？

自己分析のやり方は
教えてもらえますか？

まずは、話してみることから
はじめてみませんか。